春の眠気には、ちゃんとした元凶があったのです

寒い冬季が終わり、過しやすいホクホクシーズンの時機、身は昼下がり、決まって睡魔に襲われるのですが、こちらにはちゃんとしたきっかけがあったのです。

冬季は、寒さにより動き時やプレッシャーで動く交感神経が優位になり、熟睡が浅く、快眠期間が長くなる傾向にあります。
それとは逆に、春は温かく息抜き状態になる結果、休息時や睡眠時に動く副交感神経に切り替わり易く、熟睡に落ち易くなります。
そのため、春は短い時間でも深く眠ることができるのです。

日和が温かくなるにつれ、快眠ホルモンといわれるメラトニンの分泌本数のピークが早い時間帯に訪れます。
ますます、熟睡に入るのに役に立つ体温まで下がるタイミングも短くなります。
こちらにこれらした副交感神経の用途が加わるので、春に眠くなるのは当然といえます。
因みに、夏場は気温が高いので快眠が浅く、起床時間と就寝時間が早くなる結果、寝不足になりがちです。

一概に快眠期間が取れているのに、日々眠気を感じる場合は、身体が陽気の一変に応用できていない結果、自律神経が上手く切り替わらないのかもしれません。
そんな時は、朝起きたらお天道様を浴びて体内時計をリセットするのが効果的です。
決して眠い場合は、思い切って20分だけ仮眠をとると良いでしょう。
その時は、布団に寝転がるのではなく、テーブルに伏せる対応で寝入ると寝過ぎを防ぐことができます。
また、仮眠前にコーヒーやお茶でカフェインを摂取しておくと、濃い快眠に入る前に目覚められますよ。千葉で脱毛するのに人気サロンまとめ

春の眠気には、ちゃんとした元凶があったのです